被透支的雙眼

現代人的眼睛，都是被透支的。

你看，上班搬磚盯電腦，下班玩手機刷綜藝……屏幕盯久了，眼睛干澀很常見，更嚴重的會感到眼睛燒灼、酸脹、眼紅、眼痛、 畏光，明顯影響工作學習的心情和效率，而且當天氣變得干燥寒冷時，眼干的情況還可能會加重……這時候就要注意了，看自己是否患上了干眼！

1什么是干眼？

正常情況下，我們眼睛表面會覆蓋一層淚膜，它的穩定性不僅會保持我們眼部舒適性，還會彌補角膜表面的不規則以保持良好的視覺質量，而干眼患者的淚膜穩定性是下降的。當干眼發生后，除了眼睛干澀外，還會有眼睛燒灼感，異物感，視疲勞，眼紅，刺痛，分泌物增多等癥狀，需盡早就醫治療！

2干眼的常見誘因？

1）長時間注視屏幕

對打工人來說，每天的大部分時間都要面對電子屏幕，而且注意力高度集中，往往眨眼次數減少，使眼表暴露時間過長，影響淚液的質和量。

2）佩戴隱形眼鏡

目前，佩戴隱形眼鏡已成為近視人群追求方便、美觀的一大選擇。但是隱形眼鏡透氧性不足，多為軟性親水性，容易誘發干眼。質量不合格的隱形眼鏡還會加重眼表機械性摩擦，損害眼表結構。

3）干燥的工作環境

辦公室里大多會開空調，氣流大，空氣濕度低，這會加速眼表淚液的蒸發，加重眼睛干澀。

4）不良習慣和行為

不良的飲食習慣，戶外運動的缺乏，熬夜，不遵醫囑使用眼藥水等，都是易患干眼的危險因素。

3.出現干眼怎么辦

如果得了干眼，首先要盡量糾正那些可能會引起眼睛干澀或最終導致干眼癥的危險因素，以及盡早就醫，在醫生的指導下進行正規治療。

1） 減少手機、電腦等電子產品的使用時間。

集中用眼一小時，就讓眼睛休息5-10分鐘，可以閉目休息或向窗外遠眺，注意用眼衛生和用眼時長。使用電腦時要保持正確的姿勢，并且避免走路或躺著看手機。

2）養成良好的生活習慣。

保證充足的睡眠，避免熬夜。適當運動，保持輕松愉悅的心情。清淡飲食，少食辛辣、煎炸、刺激性的食物，少飲酒。

3）多眨眼

多眨眼有助于淚液的分泌，可以使淚液均勻地涂抹在角膜和結膜表面，保持眼睛濕潤。

4）改善工作環境。

可以合理放置加濕器、茶水或植物盆栽在空調房內，這樣會增加室內空氣的濕度，并且要避免直對空調風口。

溫馨提示：如果嘗試上述方法后，眼睛干澀不適的感覺仍不能得到緩解，切記不要隨便使用網紅眼藥水，或在未遵醫囑的情況下使用激素或抗生素類眼藥水，應及時去正規眼科醫院就診，確診干眼及類型，再進行針對性治療。

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